Для чего нам нужно придерживаться правильного режима питания и как он влияет на нашу жизнь. Что такое сбалансированное питание. Какое соотношение белков, жиров и углеводов в здоровом рационе. Как рационально распределять приемы пищи в течение дня. Сколько съедать на завтрак, сколько на обед и сколько на ужин, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным.

Какую роль вода играет в вашем организме. Почему чай, кофе и другие напитки не заменят чистую воду. Как часто и сколько нужно пить воды. Почему нельзя пить воду вместе с приемами пищи. Когда лучше всего пить воду. Как внедрить привычку пить воду.

Какую роль играет завтрак к нашем питании. К чему приводят пропуски завтраков. Когда лучше всего завтракать. Что лучше всего делать перед завтраком, а что после. Каким завтракам отдавать предпочтение. Примеры здоровых завтраков.

Что должен включать в себя здоровый обед. Супы: вредно или полезно? Свежие овощи на обед: сколько и зачем? Что есть на второе. Каким гарнирам отдавать предпочтение. Мясо или рыба? Каким белковым продуктам отдавать большее предпочтение. Хлеб: есть или не есть? Перекусы: за или против?

В какое время лучше всего ужинать. Почему так важно ужинать в кругу семьи. Почему нельзя ужинать перед телевизором, отвлекаться на телефон во время еды. Как ужинать, если вы занимаетесь спортом. Каким продуктам отдавать предпочтение при приготовлении ужина.

Основные правила здорового питания. Какие изменения вы почувствуете при "оздоровлении" своего рациона. Какие полезные привычки в питании нужно внедрить, чтобы придти к здоровью и долголетию. Как здоровое питание влияет на дальнейшие изменения в вашей жизни.